Trẻ em nên ăn yến vào lúc nào? Những thời điểm không nên cho trẻ em ăn yến

Trẻ em nên ăn yến vào lúc nào là một thắc mắc được nhiều bậc phụ huynh quan tâm khi có ý định cho trẻ dùng yến sào bồi bổ cơ thể.

Trẻ em nên ăn yến vào lúc nào? Việc cơ thể trẻ hấp thu tối đa dinh dưỡng có trong yến sào vào thời điểm nào là tốt nhất chắc hẳn là mối quan tâm của nhiều bậc cha mẹ. Hiểu được mối bận tâm này, VinaRi sẽ chia sẻ đến bạn đọc những thời điểm nên và không nên cho trẻ ăn yến sào ngay sau đây!

Tác dụng của yến sào đối với trẻ nhỏ

Tác dụng của yến sào đối với trẻ nhỏ

Trước khi tìm hiểu trẻ em nên ăn yến vào lúc nào thì trước tiên bạn cần biết được yến có tác dụng thế nào đối với trẻ nhỏ. Yến sào có chứa hàm lượng protein rất cao, bao gồm 18 loại axit amin cùng 31 nguyên tố vi lượng, các chất dinh dưỡng acid amin như humin, amide, cystine, arginine, histidine và lysin có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào. Nó có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa và phổi của trẻ. Đồng thời, yến sào còn bổ sung những khoáng chất có tác dụng tăng cường thể lực cho trẻ như sắt, canxi, magie, kali,...

Đối với những trẻ có sức đề kháng yếu hay mắc bệnh về hô hấp như ho thì yến sào chính là thực phẩm bổ dưỡng cần bổ sung. Bên cạnh đó nó còn đem lại những tác dụng tuyệt vời đối với:

• Dạ dày: tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, tạo cảm giác thèm ăn 

• Xương: tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp xương chắc khỏe, trẻ có được chiều cao lý tưởng. 

• Trí não: sử dụng đúng các loại yến sào dành cho trẻ em có thể giúp tăng cường các hoạt chất quan trọng trong tuần hoàn máu, tốt cho hệ thống thần kinh, giúp não bộ phát triển toàn diện. 

Trẻ em nên ăn yến vào lúc nào là tốt nhất cho cơ thể?

Buổi sáng sớm khi bụng đói

Ăn vào sáng sớm khi bụng đói

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất cho trẻ ăn yến sào là vào buổi sáng sớm. Bởi lúc này, bụng của bé đang rỗng, việc cho bé ăn yến sào có thể giúp cơ thể hấp thu được các dưỡng chất có trong yến sào một cách tối ưu nhất. Một chén chè tổ yến, súp yến, cháo yến hoặc yến chưng đường phèn có thể giúp bé tăng cường năng lượng cho ngày mới. Đồng thời tinh thần của trẻ cũng sảng khoái, thoải mái vui chơi, học tập hiệu quả hơn. 

Nếu bạn muốn cho trẻ ăn yến sào với mục đích giảm cân lành mạnh cho trẻ thì chỉ cần cho trẻ ăn 1 chén yến sào là đủ. Lượng yến sào này đủ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho bữa sáng của bé. Nếu không, bạn có thể bổ sung thêm một chút thực phẩm chứa tinh bột, trái cây sau khi cho bé ăn yến sào.

Bữa ăn phụ giữa 2 bữa chính

Ăn yến thay bữa phụ 

Nếu bạn vẫn đang phân vân không biết nên cho trẻ em nên ăn yến vào lúc nào là tốt nhất thì hãy cho bé ăn vào khoảng thời gian giữa 2 bữa chính. Lúc này, bạn cần xác định thời gian ăn trưa và ăn tối của trẻ để chọn thời điểm cho bữa phụ. Ví dụ, nếu trẻ thường ăn trưa vào 12 giờ và ăn tối vào 18 giờ thì cần bổ sung yến sào vào bữa phụ vào lúc 15 giờ. 

Đây được xem là thời điểm lý tưởng để cơ thể trẻ hấp thu dưỡng chất trong yến sào tốt nhất bởi lúc này, lượng thức ăn của bữa trưa đã được tiêu hóa. Hơn nữa, năng ;lượng được cung cấp từ bữa ăn chính cũng chuyển thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể và tiêu hao gần hết. Như vậy, cơ thể bé sẽ thấy đói và cần bổ sung năng lượng thêm để tiếp tục vui chơi và học tập. 

Do đó, yến sào chính là sự lựa chọn tuyệt vời thay thế cho bữa phụ của bé. Việc bé ăn yến sào vào thời gian này sẽ giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, tăng cường hấp thu cho hệ tiêu hóa tốt hơn. Một chén tổ yến chưng hoặc lon nước yến còn giúp bé giảm mệt mỏi và căng thẳng. 

Buổi tối muộn trước khi ngủ

Ăn buổi tối trước khi đi ngủ

Trẻ em nên ăn yến vào lúc nào ngoài 2 thời điểm kể trên? Đáp án chính là cho trẻ ăn tổ yến vào buổi tối trước khi đi ngủ từ 30 - 45 phút. Đây là thời điểm mà bữa tối gần như đã được cơ thể tiêu hóa hoàn toàn. Do đó, cho trẻ ăn yến sào sẽ giúp cơ thể bé hấp thu dinh dưỡng một cách dễ dàng. 

Không những thế, việc ăn tổ yến hoặc chè yến không khiến dạ dày làm việc quá sức. Bên cạnh đó, chất xơ có trong yến sào cũng được hấp thu dễ dàng, trẻ không có cảm giác bị no sau khi ăn yến.

Ngoài ra, sau khi ăn yến vào buổi tối, trẻ sẽ nghỉ ngơi nên cơ thể có sẽ hấp thụ dưỡng chất tối đa. Bên cạnh đó, việc ăn yến trước khi đi ngủ còn giúp kích thích giấc nủ ngon và sâu hơn. 

Những lưu ý khi cho trẻ em ăn yến sào

Lưu ý gì khi cho trẻ ăn yến sào?

Yến sào có tác dụng rất tốt đối với trẻ nhỏ nhưng không có nghĩa là cho bé ăn một cách tùy tiện. Bởi ăn đúng thời điểm thì yến mới có thể phát huy hết tác dụng của mình. Bạn đã biết trẻ em nên ăn yến vào lúc nào, song khi cho trẻ ăn yến cần lưu ý một số vấn đề về độ tuổi và liều lượng như sau:

• Không cho em bé dưới 1 tuổi sử dụng yến sào 

• Đối với bé từ 1 - 3 tuổi có thể dùng yến sào bằng cách chưng yến hoặc xay yến trộn với sữa để trẻ ăn dần. Vào giai đoạn này, yến sẽ có tác dụng giúp nâng cao đề kháng, ăn no ngủ tốt cho cơ thể của bé. Đồng thời chống lại các bệnh về hô hấp. Liều dùng yến trong độ tuổi này là từ 25 - 50g yến/tháng, chia đều 3 lần/tuần

• Đối với trẻ từ 3 - 10 tuổi dễ mắc một số bệnh về hô hấp do thời tiết thay đổi. Do đó, các mẹ nên cho trẻ ăn đều đặn hàng tháng để tăng cường hệ miễn dịch, giúp não bộ phát triển tốt hơn. 

• Lưu ý chỉ nên cho bé ăn yến 2 - 3 lần/tuần

• Có thể chế biến yến sào với đậu xanh, mật ong, táo đỏ vì dạ dày của bé còn yếu 

• Các mẹ nên cho bé ăn thử yến 1 ít để cơ thể quen dần và dễ dàng hấp thu, không nên cho trẻ ăn 1 lần quá nhiều

• Nên mua yến sào sợi nhỏ hoặc yến vụn xơ mướp để trẻ dễ ăn hơn. 

Những thời điểm không nên cho trẻ em ăn yến

Thời điểm tránh cho trẻ ăn yến

Bên cạnh thắc mắc trẻ em nên ăn yến vào lúc nào thì cũng có nhiều phụ huynh muốn biết những lúc nào cần tránh cho trẻ ăn yến. Bởi sử dụng yến sào không đúng lúc, đúng cách có thể đem lại tác dụng phụ ngoài mong muốn, cụ thể đối với trẻ nhỏ:

• Trẻ em dưới 12 tháng tuổi: từ lúc mới sinh đến dưới 12 tháng tuổi là giai đoạn yếu ớt nhất. Lúc này cơ thể đang tập làm quen với môi trường mới, thiếu sự an toàn nên rất dễ mẫn cảm với những tác nhân lạ. Do đó, tốt nhất không nên cho trẻ sử dụng yến sào trong thời gian này. 

• Trẻ mắc các bệnh liên quan đến phong hàn: trẻ đang bị cảm mạo, lạnh bụng, chướng bụng, lạnh tay chân, sốt thực nhiệt, tỳ vị hư không nên dùng yến sào. Vì đây là giai đoạn cơ thể hấp thu rất kém, dùng các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như yến có thể khiến dinh dưỡng tích tụ, làm mất cân bằng cơ thể, khiến bệnh tình trở nên nặng thêm.

Trên đây là những chia sẻ của VinaRi về vấn đề trẻ em nên ăn yến vào lúc nào và không nên ăn lúc nào. Hy vọng nó sẽ giúp ích cho quá trình chăm sóc và bồi bổ cho trẻ nhà bạn!